nie dziala

QLAMA "najpewniejszy środek" to chyba środek który działa i ma deklarowana substancje tak ? wiec skoro nie ma w dece atoma deki wiec juz raczej nie bardzo można mówic o tej firmie "najpewniejsza" meta tez porażka sraka po niej jest piękna. Biłem jeszcze propa i tej firmy i jak najradziej ok i o dziwo tren tez ok wiec nie [...]

zen szen... hmm biore czwarty miesiac 2g dziennie i jakos nie odczuwam dzialania (zen szen dziala jak hmb- trzeba brac duzo i dlugo- zeby na starosc lepiej stawal ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-15 20:35:45

eksperymentuj progresja, regresja, staly ciezar, mala liczba powt i duza Musisz sprawdzic co na ciebie najlepiej dziala. Nie ma prostej recepty.

A mnie się wydaje, że to chodzi o ciebie a nie o kumpla tylko głupio ci się przyznać. Wpisz sobie w Google slowo kreatyna i poczytaj jak działa. Poza tym poczytaj o diecie i cwiczeniach.

dobry patent z tym ctrl+F5, bo ikonka "odswiez" nie zawsze mi dziala, ciekawe... Przemo masz soga Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-19 12:14:11

W dziale TRENING czesto pada zdanie "Na każdego dziala co innego" wiec pewnie i tutaj mozna to zastosowac. Tyce chodziło chyba o to, że aeroby sa o mniej skuteczne niz np hiit ale nie sa bezsensu,pozatym duzym twoim atutem byla dieta(przy zalozeniu ze dobra ;)) pozdrawiam

No właśnie na każdego działa co innego. Na jednych lepiej HIIT a na drugich aeroby, co nie oznacza ze dobra dieta to podstawa i pierwszy krok do sukcesu. To ze schudles moglo byc spowodowane dobra dieta jak wspomnial kolega wyzej, a robienie aerobow na czczo ładnie tnie z mieska.

Nie napisałeś ile masz lat, jak przekroczyłeś 20 to w doriana możesz się pobawić, miałem parę saszetek, wg mnie pobudzenie, motywacja do dzwigania bardzo dobre, ale pompy nie miałem, u mnie króluje napalm w shotach na pompe http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html weż sobie po pare saszetek tego i tego i zobaczysz co [...]

hmm...ciekawy wynalazek działa na zasadzie ściskania framugi z 2 stron, i jak widać można go ściągnąć i założyć kiedy się chce... a co do zwykłego rozporowego drążka to nie lubie na nim ćwiczyć bo nawet nie da rady podciągania nachwytem szeroko zrobić...

tak, nawet miałem okazję 2 tygodnie go wykonywać, ale wydaję mi sie ze lepiej na mnie działa mała ilość powtórzen i duży ciężar, bo machać kilkanaście razy sztangą 45kg to porażka, tzn nie mówie ze plan jest zły, ale chciałbym spróbować tego 5x5 i rozwinąć sensowną siłę, wiadomo inaczej wygląda progresja +2,5kg na sztandze płaskiej przy 15 [...]

Powiadomki to jedno - z tym od dluzszego czasu jest problem. A 'Moje tematy' to drugie, ja pisząc poprzedniego posta w moich tematach miałem 4 pozycje, obecnie mam ich 8, w tym ta z tego tematu (powiadomka tez doszła) tak więc mi działa, Mateo wspominał iż wieczorem mają znowu cos robić ,wiec moze to kwestia jeszcze jakis bledów, chciałbym umiec [...]

system 2/2 masz na mysli 2 tyg off 2 tyg on ? jesli tak to odpada bo koles poprostu przed urlopem chce zrzucic troche fatu a zostalo juz nie duzo czasu . Ten cykl co wyzej rozpisalem powinien byc ok ? wiadomo ze dawki moga sie zmieniac bo na kazdego dziala innaczej itp ale chodzi mi mniej wiecej o schemat brania. Max dawka clenu to wtedy gdy juz [...]

[...] juz i dziala. A ty testowales? Duzo ludzi wali tyle zeby zlapac wode i ciesza sie jak dzieci ze "rosna". Potem woda schodzi i bidulki lapia dolki. Widzialem ludzi po 200 mety i 40 tescia. Wygladaja przy mnie jak oswiecim... A niektorzy maja czerwone ryje bo im cisnienie lby rop*****la a masy jak nie bylo tak nima, oprocz wody.

Senergoth troszkę za dużo uogólniłeś bo zależy od ilości kcal i rozkładu makroskładników. Np ładując w siebie tony białka zapominając o tłuszczach i co ważniejsze o węglach nie zrobisz wcale masy. Co do tego że tłuszcz nie dźwiga to Dymek kiedyś w KiFie opisał, że faktycznie nie dźwiga ale działa jak "amortyzator", poprostu na wyższym [...]

W skrobiowych produktach (ryż, ziemniaki, makaron, jakieś ziarna, kasze) po ugotowaniu i wystudzeniu powstaje skrobia oporna - był jakiś art o tym. Żołądek jej nie trawi, ale jest pożywką dla bakterii jelitowych. Taki ryż jest mniej kaloryczny, niż ciepły , świeży, ale po zjedzeniu można być po prostu głodnym, a przy wrażliwym układzie pokarmowym [...]

Ja czasami wrzucam w rozpiskach, ale wtedy nie daję termogenika przed treningiem tylko w ciągu dnia zazwyczaj w dwóch porcjach. No działa niezbyt długo więc do treningu nieco wydaje się korzystniejszy jeśli trening jest dość "spokojny". (nie mówię o CrossFit i tego typu treningach tylko klasyce w różnej formie) Substancje w termogenikach działają [...]

Misiek... ja widziałaem ludzi co waża tyle co ty i biora 120kg na klatke (u mnie w mieście) Ja ćwicze do****** od 2 miechów i to co teraz mam to jest spokojny trening a nie wyścig "musze brać od niego wiecej" takze zastanów sie na drugi raz co piszesz A co do glukozy to też tak miałem problemy jak to wypić i wpadłem na pomysł zeby jak [...]

nie ważne czy to będzie hmbolon czy hmb mc to i tak nie jest warte żadnych pieniędzy. Wiem, że działa, skąd? jak miałeś efekty to nigdy nie da się rozstrzygnąc czy to właśnie od hmb generalnie jak dla mnie przereklamowany bubel, co zresztą potwierzdzają badania.

AB Wheel i brzuch jak stal. Wtrące swoje 3 grosze :) Dzięki za propozycje, chyba sobie coś takiego zrobie. Prawde powiedziawszy to pierwsze słysze o czymś takim ale skoro działa i nie jest az tak nudne jak A6W to biore w ciemno %-) Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-05-24 22:22:04

Giker, pierwsze słyszę o działaniu katabolicznym L-glutaminy, owszem anaboliczne ono nie jest, bo Glutamina to antykatabolik. I na pewno działa poprawiając regenerację. A co do gainera, to jak chłopak nie jest hardgainerem, to gainer mu się w brzuch odłoży i tyle! Dlatego ja polecam dobrą dietę i glutaminę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]